Рецепты для похудения.

[Dark Pearl]

а я вот думаю: надо быть тощим или здоровым? после 30 меняя радикально образ жизни, питания и мышления ты в такой стресс вгоняешь организм, что вопрос целесообразности избавления от 5-6 лишних кг и от нервной системы напрочь, очень даже актуален.
Ну буду я весить на N кг меньше, я смогу носить миниюбки (рост и структура у меня позволяет это при таком весе), но в силу возраста и семейного положения они мне не пригодны. Для того чтобы резко прийти к нужному весу, мне на 3 месяца надо ограничить каллорийность питания и увеличить физнагрузку,но у меня начнут от нервов выпадать волосы, я начну психовать и срываться дома, не смогу готовить вкусняшки семейке которая не озабочена лишними кг,и буду плохо концентрироваться на работе, а потом каждый день этого придерживаться, иначе все назад - пробовали. У меня опыт успешного худения 15 лет, и такого же успешного набирания назад, единственно, с возрастом уже хуже худеется.
Последние несколько лет я в течении года иногда набираю - потом убираю вес, но вес +- постоянный, единственный кризис - Новый год , к нему убираю .
Действенный только один метод - меньше жрать по объему, он точно не подведет. На том же подсчете каллорий я позволила себе за месяц 2 кусочка копченой грудинки 0,5х0,5 см и длинной 2,5 см. Сбрсила 4,5 кг за месяц. А приятельница и макароны по-флотски ела - 2 ст.л. на прием пищи(и больше ничего в этот прием) - 1 раз в неделю. И сбросила при этом будь здоров.
Если у человека ожирение, болезни ЖКТ, тогда беспорно смена образа жизни. Если нет...

[adamanto12]

Да, фруктоза это не сахароза - диабетики могут с лихвой её употреблять, поскольку инсулин на неё не вырабатывается.

Пожалуйста не говорите подобных вещей ведь это могут прочитать в свободном доступе несведущие диабетики.
Для справки- инсулин не вырабатывается на фруктозу или на сахарозу, он вырабатывается для понижения сахара в крови. И фруктоза и сахароза дает повышение сахара в крови с одной лишь разницей- сахароза делает это в течении от 20 минут до 1 часа, фруктоза спустя 3-4 часа... Поэтому диабетикам нельзя употреблять фруктозу с лихвой, так как инсулин на нее в любом случае требуется.

Поверьте, когда Вы похудеете, Вы станете гораздо увереннее в себе и сладости Вам не понадобятся, чтобы успокоиться.

Я вот та на минутку призадумалась это мне?
Вроде у меня нет проблем с самооценкой, и я не нервничаю. Я сказала лишь о том, что люблю сладкое.

Единственное в чем вы правы, это то что сладости на фруктозе не годятся для похудения....именно по той причине что каллорий в них не меньше чем в обычных сладостях.

Получается, что Вы любите сладкое, и при этом Вы хотите похудеть... Удачи.

Добавлено спустя 17 минут 44 секунды:

а я вот думаю: надо быть тощим или здоровым? после 30 меняя радикально образ жизни, питания и мышления ты в такой стресс вгоняешь организм, что вопрос целесообразности избавления от 5-6 лишних кг и от нервной системы напрочь, очень даже актуален.
Ну буду я весить на N кг меньше, я смогу носить миниюбки (рост и структура у меня позволяет это при таком весе), но в силу возраста и семейного положения они мне не пригодны. Для того чтобы резко прийти к нужному весу, мне на 3 месяца надо ограничить каллорийность питания и увеличить физнагрузку,но у меня начнут от нервов выпадать волосы, я начну психовать и срываться дома, не смогу готовить вкусняшки семейке которая не озабочена лишними кг,и буду плохо концентрироваться на работе, а потом каждый день этого придерживаться, иначе все назад - пробовали. У меня опыт успешного худения 15 лет, и такого же успешного набирания назад, единственно, с возрастом уже хуже худеется.
Последние несколько лет я в течении года иногда набираю - потом убираю вес, но вес +- постоянный, единственный кризис - Новый год , к нему убираю .
Действенный только один метод - меньше жрать по объему, он точно не подведет. На том же подсчете каллорий я позволила себе за месяц 2 кусочка копченой грудинки 0,5х0,5 см и длинной 2,5 см. Сбрсила 4,5 кг за месяц. А приятельница и макароны по-флотски ела - 2 ст.л. на прием пищи(и больше ничего в этот прием) - 1 раз в неделю. И сбросила при этом будь здоров.
Если у человека ожирение, болезни ЖКТ, тогда беспорно смена образа жизни. Если нет...

Меньше жрать по объёму? Не надо вообще ЖРАТЬ. Нужно есть необходимое количество и не объедаться.
Вы ведь наверняка догадываетесь, что таких людей, которые сбрасывают - опять набирают, уйма. И всё от незнания своего собственного организма, от того, что ему нужно, и что он будет делать, если вы загоните его в безвыходное положение... Ограничение порций до ясельного размера - бомба замедленного действия. Сначала вы похудеете. А потом... когда организм привыкнет к крошечным порциям, он перейдёт в режим запасания всего, что вы ему дадите. Энергозатраты снизятся. И начнётся процесс набора жира. Вот и всё. Нужно не садится на эти диеты, а питаться правильно ВСЕГДА: и на Новый Год, и на свадьбах, днях рождения... В противном случае среднестатистический человек, у которого сидячий образ жизни, будет постоянно толстеть.

[YONSHA]

Получается, что Вы любите сладкое, и при этом Вы хотите похудеть... Удачи.

Да не хочу я похудеть но и толстеть мне не охото....

Давайте-ка вернемся к нашим рецептам, тема ведь о них?

[adamanto12]

Получается, что Вы любите сладкое, и при этом Вы хотите похудеть... Удачи.

Да не хочу я похудеть

Извиняюсь. Больше не буду мешать собирать рецепты