Искусство сдерживания гнева

[Jinn]

язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Вы уверены что в основном от этого?

[Nitan]

язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Вы уверены что в основном от этого?

Я бы сказал что перечень болезней могущих произойти "от гнева" больше. Но то что человек может заболеть - несомненно!

[Southbear]

Наиболее оптимальным вариантом будет, повторюсь -

не Искусство сдерживания гнева, а Искусство не раздражаться.

Что Вы посоветуете желающему освоить это искусство? С чего начинать?

[Владимир1984]

язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Вы уверены что в основном от этого?

Конечно не только от этого я привел лишь несколько примеров болезней, прочитав отзывы различных психологов.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Для того чтобы полностью избавиться от гнева, некоторые специалисты рекомендуют освоить йогу, есть мнение что погасить гнев можно научившись впускать в себя состояние инертности или по другому пустоты - т.е. отчужденности.
Ведь гнев по сути это сгусток отрицательной энергии которой надо куда-то выплеснуться, а состояние пустоты как раз таки гасит эту энергию до нулевой отметки.
Вопрос в другом как научиться быстро переключаться на это состояние если чувствуешь что сейчас взорвешься?!

[Nitan]

Что Вы посоветуете желающему освоить это искусство? С чего начинать?

С осознания причин, почему именно гневаешься на то-то и то-то.

Ведь гнев по сути это сгусток отрицательной энергии

Не совсем так
Гнев - это энергия. Не отрицательная, не положительная, а такая как есть. Вот если ты её "выпулишь" - может стать "отрицательной". Кстати, в Китае считается что печень и гнев сильно связаны

если чувствуешь что сейчас взорвешься?!

думаю что лучше всё-таки взорваться, а потом, в тишине, осознать причины и их ликвидировать. И потом в подобном случае не взорвёшься.

[Suzy]

Что Вы посоветуете желающему освоить это искусство? С чего начинать?

С умения слышать себя Ведь чаще всего делаем не думая, эмоции вообще не отлавливаем, они сами, как хотят, на нас из-за угла нападают. Кто-то что-то сказал, а гнев навалился, и орет уже на человека из тебя, или руками твоими машет. А если отслеживаешь свое сосояние, то понимаешь, что сейчас ты радуешься, а сейчас тебя что-то раздражает в человеке, что раздражает? Ищешь это "что", думаешь, почему раздражает. Понимаешь, что в другом царапает то, что есть в тебе самом. Ну какой тут гнев, если ты и сам такой же, просто в себе не замечал эти черты?

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

думаю что лучше всё-таки взорваться, а потом, в тишине, осознать причины и их ликвидировать. И потом в подобном случае не взорвёшься.

Ну, да, а если после взрыва вокруг ни одной живой души не останется? Может лучше "взрываться" думая о безопасности окружающих? Не але, как вариант просто песни военные поорать?
Кстати, я уже как-то рассказывала, что есть у нас под Старочеркасском Аненнская крепость (Турецкий вал). Так там замечательное место есть для этого "взрыва". Звук уходит вверх, не рассеиваясь по округе. Рекомендую тем, у кого накопилось viewtopic.php?p=237717#p237717

[Nitan]

Ну, да, а если после взрыва вокруг ни одной живой души не останется?

а вдруг останется? А вдруг живые души поймут что так поступать как они - нельзя?
Бодливой корове Бог рогов не даёт А "Храм тринадцатого века это тоже я?"

Ведь чаще всего делаем не думая, эмоции вообще не отлавливаем, они сами, как хотят, на нас из-за угла нападают.

думать и делать вместе трудно, практически не возможно
Есть хороший, но трудный способ - видеть себя как бы со стороны, не вовлекаться в процесс.

[Владимир1984]

Есть хороший, но трудный способ - видеть себя как бы со стороны, не вовлекаться в процесс.

Для этого и нужно поставить себя на место другого человека, источника нашего гнева.

[Nitan]

Для этого и нужно поставить себя на место другого человека, источника нашего гнева.

Не, выходишь из себя и наблюдаешь ситуацию со стороны

[Suzy]

а вдруг останется? А вдруг живые души поймут что так поступать как они - нельзя?
Бодливой корове Бог рогов не даёт А "Храм тринадцатого века это тоже я?"

Ну, после описанных ранее событий, взрываться я больше не рискую. Не знаю, что там мне дали, а чего нет, но ненароком зашибу кого, а потом сама же и переживать буду

думать и делать вместе трудно, практически не возможно

А если сначала подумать, а потом делать? Может так легче

Есть хороший, но трудный способ - видеть себя как бы со стороны, не вовлекаться в процесс.

Классный способ. Я его научилась использовать, когда надо народу показать, какая я строгая и страшная, когда кого-то припугнуть надо. Наблюдаю как со стороны за собой, вижу, что здесь можно громкости добавить, здесь припугнуть пострашнее и т.д. Классно срабатывает Но только в ситуациях ролевого, а не межличностного общения. Когда я в роли злого начальника или требовательного покупателя, или еще в какой другой.

[Nitan]

А если сначала подумать, а потом делать?

во время гнева сначала подумать?

Не знаю, что там мне дали, а чего нет, но ненароком зашибу кого, а потом сама же и переживать буду

Может потому и дали, что бы совесть проснулась и ты осознала что так делать нельзя? учиться-то на собственных ошибках как-то доходчивей тем более что был почти хэппи энд а чем кончилось учёба для другого? Он понял, что гнев лучше не вызывать?

[Suzy]

во время гнева сначала подумать?

Не, до того, как он тобой овладел Или, если уж пропустил его в себя, то хотя бы выплеснуть его в наиболее безопасной форме (лучше уж тарелку разбить, чем жене в глаз заехать ).

Может потому и дали, что бы совесть проснулась и ты осознала что так делать нельзя?

Да совесть то и до этого вроде не спала. Просто после того случая стала еще осторожнее к своим словам и мыслям относится. И еще стараюсь не позволять себе входить в такое состояние. Кстати, самый последний раз, когда с головой захлестывала паника и на этом фоне агрессия, просто по кругу читала молитву, чтобы в голове ни одной глупой мысли не появилось. Помогло выйти из паники и успокоится. Ситуация закончилась с минимальными потерями.
).

учиться-то на собственных ошибках как-то доходчивей тем более что был почти хэппи энд а чем кончилось учёба для другого? Он понял, что гнев лучше не вызывать?

Ну, да, через свою пятую точку быстрее доходит, чем через чужую Хеппи энд был, возможно потому, что я успела за хвост ту мысль поймать. Я сразу же поняла, что не права, что нельзя так в сердцах посыл делать. Тут же постаралась исправить ситуацию, прощая и отпуская. Про человека не знаю, сделал он выводы или нет. Наверное, что то понял, только что.

[Nitan]

Не, до того, как он тобой овладел

знал бы прикуп, жил бы в Сочи

:D
будет знать жена что доводить мужа до гнева не надо

Про человека не знаю, сделал он выводы или нет.

Клонил к тому, что всё в этой жизни не просто так
Может это было испытание и для него?
Ты учишься и он учится. И каждый должен делать выводы. Свои собственные

[Suzy]

будет знать жена что доводить мужа до гнева не надо

Ну да, всегда тот, на кого направлена агрессия, виноват в том, что получил. Честно говоря, я предпочитаю отвечать за свои действия, а не перекладывать ответственность на кого-то. Слишком соблазнительно обвинить другого в том, что он тебя довел, вместо того, чтобы понять, что ты сам дошел.
Или предпочтет найти себе мужа, который бьет тарелки, а не в глаз

Клонил к тому, что всё в этой жизни не просто так
Может это было испытание и для него?
Ты учишься и он учится. И каждый должен делать выводы. Свои собственные

Наверное, каждый и сделал свои выводы Дело в том, что мой срыв - это мой срыв. Агрессия накапливалась в течение всего того дня, я забегалась, волновалась сильно, и не смогла понять, что раздражение накапливается, что оно вообще есть. А потом ситуация, которая просто послужила спусковым механимом. Ведь чаще всего гнев постепеннно в виде раздражения в нас копится, а не возникает одномоментно, в секунду, что мы не успеваем среагировать на него. Проявляется в мновение, а копится долго. Я бы сказала, что гнев - это накопившееся до критической массы раздражение, которое может выплеснуться в самый неподходящий момент и на первого попавшего под горячую руку.

[Nitan]

Ну да, всегда тот, на кого направлена агрессия, виноват в том, что получил.

Вообще-то я писал что выводы должны делать оба....