Бессонница. Как отрегулировать биологические часы?

[cheremuha]

зато на всех кто в этой теме провисает хватит...
шоб долго не мучалис

[зена-Лада]

тода их(нас)надо в одно место всех собрать...

[Патрикеевна]

еще можно застрелиться.. потому что многолетнее расстройство сна по-моему просто и не лечится

пока оно только многодневное

1) Возить людей в ростов по ночам)))

1а) и тащить на буксире людей из Ростова)

[Kostya Chief]

застрелица грите?
пойду эмммм...гранатомет поищу

это громко будет , по моему.. а вдруг рука дрогнет? стыдно потом перед соседями будет, за неудавшийся суицид

Стыдно не будет.По причине исчезновения соседей.

[зена-Лада]

тогда придется сесть посидеть и вопрос бессоницы перестанет быть столь актуальным и будет вытеснен массой других ,более животрепещущих

[Журналист]

Регулярный секс. Проверено *штамп*

[Ivan]

Регулярный секс. Проверено *штамп*

Ай молодец, похвастался!!!

[Карамелина]

прочитала тему и вчера не могла уснуть.. это заразно

[Йовин]

работу меняйте. мешки разгружайте, например

[YONSHA]

А я включаю себе какой-нибудь фильм/сериальчик ииииии ....

[Dmitry161]

Вставайте в семь!

[Suzy]

http://www.chaskor.ru/article/praktika_ ... tvetsa_254
Поза мертвеца Можно попробовать выполнить все упражнение, можно просто принять эту позу в кровати, подушку убрали, тело расслаблено, глаза закрыты. За закрытыми веками "смотрим" на стенку, которая находится позади вашей головы Сосредотачиваемся на дыхании. Максимум через 10 минут вы спите крепким сном Проверено неоднократно. Проблема только в том, что когда не спится и мысли, как угорелые, в черепушке носятся, не всегда вспоминаю, что умею засыпать. А вообще, если есть хронические проблемы со сном, значит необходимо завести себе ритуал укладывания. Проделывать этот ритуал ежевечерне, без спешки и отвлечений по сторонам. Сон - это святое. Как говорит мой папа:"Человек способный разбудить спящего - способен на любую подлость" Уважайте себя, свой сон, свое здоровье

[Фаер]

Вставайте в семь!

В шесть) эффект лучше)

[Zarkon]

В шесть) эффект лучше)

Не верю, ибо сам в шесть встаю...

[YONSHA]

А если регулярно ложиться в 12 и вставать в 2-3, потом в 5-6, тооооо вот этих 12 будете ждать как не знаю чего!