Искусство сдерживания гнева

[Southbear]

...смотрите ну простим мы одного, другого человека и будем относиться к ним по прежнему, восстановим прежнее общение, времяпровождение, но ведь они то от этого не изменятся

Изменятся люди или нет - это проблема не наша. Наша задача - не умножать зла. Ведь оно очень много сил забирает у человека, и чем больше мы делаем зла, тем меньше сил остается на борьбу с ним. Отвечая злом на зло (обидой на обиду) мы увеличиваем количество зла, а сами слабеем. "Не будь побежден злом, но побеждай зло добром."(Рим.12:21)

[evalla]

И в конце концов гордитесь, что на фоне других вы умеете ездить и стараетесь быть образцовым водителем.

в основном этим и успокаиваюсь. но когда на тебя по встречке несется двухтонный дрындулет, с не очень умным человеком за рулем, и чудом от него уворачиваешься, тогда сложно сразу успокоиться. и первое желание дать этому ослу в челюсть. или еще чего похуже...

Наша задача - не умножать зла. Ведь оно очень много сил забирает у человека,

это точно, когда злишься на кого-то, то чувствуешь себя отвратительно...

[Conqwest]

Народ, послушайте речитативчики Гришковца "..И настроение твоё улучшилось..." Тоже рецепт. Несравним, но навеян, я бы сказал, применительно к фундаментальным постам отца Михаила.

[Мумапа]

Часто задавал себе вопрос, где бы я сейчас был если бы не контролироавл гнев свой, если бы давал волю имоциям которые рождает негативная энергетика. Как велик соблаз на оскорбление ответить более ранимым оскорблением, но как начинаешь себя уважать когда побеждаешь свои эмоции, кода ордерживаешь верх над самим собой, точнее той темной своей половиной которая есть в каждом из нас.

[iren57]

Мумапа,
какие хорошие слова

[Мумапа]

[Arsenal]

А настоящее исскуство не сдерживать гнев, а не дать ему появиться.

согласен

[evalla]

но как начинаешь себя уважать когда побеждаешь свои эмоции, кода ордерживаешь верх над самим собой, точнее той темной своей половиной которая есть в каждом из нас.

видимо моя темная половина сильна

[Мумапа]

но как начинаешь себя уважать когда побеждаешь свои эмоции, кода ордерживаешь верх над самим собой, точнее той темной своей половиной которая есть в каждом из нас.

видимо моя темная половина сильна

Внутри каждого из нас идет борьба двух «волков» Один из них олицетворяет собой зло. Это гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, самобичевание, обида, чувство неполноценности, ложь, ложное самолюбие, превосходство, эгоизм.
Второй – это добро. Это радость, мир, любовь, надежда, спокойствие, умеренность, доброта, щедрость, сочувствие, доброжелательность, правда, сострадание и вера.
Один волк со временем побеждает.
Побеждает тот которого мы кормим.

[iren57]

А настоящее исскуство не сдерживать гнев, а не дать ему появиться.

согласен

С южным темпераментом сложновато

[leomond]

ладно о прощении поговорили :0) теперь вопрос от тех , кто не достиг нирваны.
Каким интересно должен быть промежуток между конфликтной ситуацией и превращением накопившегося в результате конфликта зла , ну допустим в движение по п.1 от Димаса161.
по логике, я так понимаю, негативчик надо сразу превратить в действие ( бей или беги-- природная реакция на стресс), иначе она оседает в организме.
Знает ли наука об этом?
Зы
У себя заметил такую реакцию на стресс.
Если этот стресс результат осознанного выбора действия ( допустим экстремальная деятельность), то просто после ощущаешь себя как выжатый лимон-торможение нервной системы, если после этого не поспать.. караул.
А если это стресс извне , то возбуждение не проходящее очень долго, практически пока не выбросишь негатив в физическое действие.

[FonDrakes]

В моём случае помогает агрессивная тяжёлая гитарная или электронная музыка (D'n'B например) и самое главное основательно поплясать под такое музло, тогда всё что внутри негативное собралось, выплюнется аж бегом.

[Shadow Rebel]

Гнев - лишь частный случай негативных эмоций. Методы борьбы с подобными явлениями (являющимися последствием "инфицирования социальными вирусами" по Л. Ситникову) универсальны:
I.

настоящее исскуство не сдерживать гнев, а не дать ему появиться.

- это означает осознание вируса как такового в момент попытки его внедрения.
II.

Если инфицирование все же произошло, что определяется по упадку сил и/или по повышенному уровню внутреннего диалога, то сильный человек начинает выслеживание себя, нейтрализуя тем самым воздействие. Нейтрализация может происходить разными путями:
- Обесценивая полученную информацию.
- Трансформируя полученную эмоцию.
- Используя полученную информацию в конкретных действиях.
- Используя энергию полученной эмоции в мирных целях.
Самое правильное и самое трудное, даже для зрелой личности, совершить следующую нейтрализующую цепочку после инфицирования (за доли секунды):
- заметить информационное внедрение;
- отследить уровень входящей эмоции;
- отследить собственную эмоцию реагирования, и ее уровень;
- оценить собственные силы и выбрать способ физического реагирования (нападать или отступать);
- оценить собственные силы и выбрать способ эмоционального реагирования (внешнего – ответный эмоциональный удар, или внутреннего – сдержать эмоцию для дальнейшей трансформации). Если не освоен вариант трансформации, то сдерживать собственную эмоцию опасно для здоровья. Если все же выбирается вариант сдерживания эмоции, то тем самым мы делаем паузу для выбора варианта трансформации и сознательного формирования у себя чувства благодарности к вирусу, т.к. понимаем его созидательную роль.
Выбираем вариант трансформации:
1. физическая трансформация (тренажерный зал или работа по хозяйству);
2. эмоциональная – дискотека, ресторан, театр, музыка;
3. интеллектуальная – чтение [умных книжек по философии и психологии];
4. сознательная – концентрация усилий в формировании рефлекса осознавания.

[Nitan]

Может не понятно написал?

Понятно.
Но перед этим отвечали Багире на её пост. Она писала что сдерживание приводит к болезням, а Вы писали

это первый шаг к кротости, т.е. к незлобию.

Получается что кротость приводит к болезням? Не хорошо....

Есть ещё:
1. хороший способ реализовать накопившийся гнев - это красиво наказать вызвавшего гнев.

2. В Йоге есть специальные упражнения на сброс накопившихся негативных эмоций.

3. вот "народный" пример перекладывания с больной головы на здоровую, но... работает!
Анекдот/притча
- Абрам, что ты ворочаешься? - спрашивает Сара у немогушего заснуть мужа.
- да у соседа Мойши рубль занял, отдавать не хочется.
Сара стучит кулаком в стенку соседа, тот отзывается.
- чего ночью стучите?!
- Слушай, Мойша, мой Абрам у тебя рубль занимал?
- Да, а что?
- а то, что знай, он тебе его не отдаст.
И говорит мужу:
- спи спокойно, пусть теперь Абрам ворочается.

[Shadow Rebel]

Получается что кротость приводит к болезням? Не хорошо....

Кастаньеда писал, что есть смирение воина и смирение нищего. К болезням приводит смирение нищего.
Выше я уже привёл цитату, ну ладно, повторюсь:

выбрать способ эмоционального реагирования (внешнего – ответный эмоциональный удар, или внутреннего – сдержать эмоцию для дальнейшей трансформации). Если не освоен вариант трансформации, то сдерживать собственную эмоцию опасно для здоровья. Если все же выбирается вариант сдерживания эмоции, то тем самым мы делаем паузу для выбора варианта трансформации и сознательного формирования у себя чувства благодарности к вирусу, т.к. понимаем его созидательную роль.