leomond писал(а):Источник цитатыMarisha55 писал(а):Источник цитаты Сахар давно не ем, даже кофе без него пью, хлеб крайне редко черный
ну от углеводов-то совсем не надо откзаываться.
мозги заклинит.
Углеводы не только в сахаре и хлебе присутствуют)
Отправлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Charli писал(а):Источник цитатыMarisha55 писал(а):Источник цитаты Недавно пошла заниматься в зал, но сил мне прямо не хватает, хоть и тренировки пока легкие.
Значит не настолько легкие именно для вас. Во всем хорошо знать меру. Не спешите, дайте адекватную нагрузку организму, спустя время сами уже поймете хватает вам энергии или нет.
У меня тренер, нагрузки дает он.
Отправлено спустя 1 минуту 55 секунд:
беладонна писал(а):Источник цитаты слабость и быстрая утомляемость - в т.ч. симптомы нехватки в организме железа, витаминов С и Д и йода. можно сделать анализ, восполнить дефицит и тогда появится энергия.
А тренер мне говорит тяжело первые полгода, потом привыкнешь Ему смешно, а я и красивая хочу быть.