Не хватает энергии

Здоровый образ жизни, спортивные секции и мероприятия города.
Правила форума
Спортивные секции и стадионы

Записи в блогах с меткой веломаршруты.
Аватара пользователя
Dark Pearl
Сообщения: 19656
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:50
Пол: женский
Благодарил (а): 1338 раз
Поблагодарили: 3089 раз

Не хватает энергии

#31

Непрочитанное сообщение Dark Pearl » 20 мар 2020, 10:49

в первую очередь надо отрегулировать сон, нагрузки в течение дня и объем запланированных дел.
Marisha55 писал(а):Источник цитаты Да я так и питаюсь

видимо так, да не так. Надо пару недель вести дневник питания и дневник сделанных дел. (не запланированной еды и дел, а уже выполненного и съеденного). Тогда будет понятно где косяк и куда энергия утекает бестолку.

Отправлено спустя 1 минуту 29 секунд:
уроки до 12 многим знакомы, но я в последнее время пересмотрела график. Спать в 11, а подъем в 6:30, чтобы какой-нибудь простенький предмет доделать с утра.
Ничего не получится из ничего, если ничего не делать

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 19470
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 1862 раза

Не хватает энергии

#32

Непрочитанное сообщение leomond » 20 мар 2020, 12:10

Marisha55 писал(а):Источник цитаты Сахар давно не ем, даже кофе без него пью, хлеб крайне редко черный

ну от углеводов-то совсем не надо откзаываться.
мозги заклинит.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Апофеоз
Сообщения: 11968
Зарегистрирован: 08 апр 2011, 09:25
Благодарил (а): 837 раз
Поблагодарили: 1576 раз

Не хватает энергии

#33

Непрочитанное сообщение Апофеоз » 20 мар 2020, 12:39

для смазки мозгов горький шоколад

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 19470
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 1862 раза

Не хватает энергии

#34

Непрочитанное сообщение leomond » 20 мар 2020, 14:30

Апофеоз писал(а):Источник цитаты для смазки мозгов горький шоколад

аллергию никто не отменял :))

да и хлеб лучше черный, чем никакой .
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
Dark Pearl
Сообщения: 19656
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:50
Пол: женский
Благодарил (а): 1338 раз
Поблагодарили: 3089 раз

Не хватает энергии

#35

Непрочитанное сообщение Dark Pearl » 20 мар 2020, 15:12

leomond писал(а):Источник цитаты аллергию никто не отменял

какао гиппоаллергенное, аллергию вызывают добавки которые в шоколад суют
leomond писал(а):Источник цитаты да и хлеб лучше черный, чем никакой .

а лучше самолепный, тогда точно одна польза будет

морепродукты тоже относят к аллергенным продуктам, но японцы с вьетнамцами их едят тоннами. Все зависит от индивидуальной особенности организма
Ничего не получится из ничего, если ничего не делать

Аватара пользователя
royal_flush
Сообщения: 4319
Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:54
Пол: женский
Благодарил (а): 1265 раз
Поблагодарили: 895 раз

Не хватает энергии

#36

Непрочитанное сообщение royal_flush » 20 мар 2020, 15:49

Marisha55, значит стоит сдать анализ на ферритин и железо. Если правильно питаетесь (по вашим словам), то силы должны быть. (Правда конечно есть такие вещи как недостаток сна, стрессы и гормоны- но это в меньшей степени)

Отправлено спустя 1 минуту 1 секунду:
leomond писал(а):Источник цитаты
Marisha55 писал(а):Источник цитаты Сахар давно не ем, даже кофе без него пью, хлеб крайне редко черный

ну от углеводов-то совсем не надо откзаываться.
мозги заклинит.

Имелся ввиду рафинированный сахар. Углеводы никто не отменял
Just For Fun - Linus Torvalds

escarcha
Сообщения: 13451
Зарегистрирован: 13 сен 2010, 13:36
Пол: мужской
Благодарил (а): 93 раза
Поблагодарили: 1607 раз

Не хватает энергии

#37

Непрочитанное сообщение escarcha » 20 мар 2020, 16:20

royal_flush писал(а):Источник цитаты значит стоит сдать анализ на ферритин и железо.

поддержу. Без шуток - двоих наблюдал, как буквально ожили после коррекции. А были как варёные - ничего не болит, и сил нет...
"Между слухов, сказок, мифов,
просто лжи, легенд и мнений
мы враждуем жарче скифов
за несходство заблуждений". ©

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 19470
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 1862 раза

Не хватает энергии

#38

Непрочитанное сообщение leomond » 20 мар 2020, 16:45

royal_flush писал(а):Источник цитаты Имелся ввиду рафинированный сахар. Углеводы никто не отменял

Сахар можно и не есть в чистом виде , но он повсюду в продуктах
начиная от хлебопродукции и заканчивая горчицей
royal_flush писал(а):Источник цитаты значит стоит сдать анализ на ферритин и железо. Если правильно питаетесь (по вашим словам), то силы должны быть. (Правда конечно есть такие вещи как недостаток сна, стрессы и гормоны- но это в меньшей степени)

,хосспидя , да человек впервые в зал пошел, у него перестройка организма идет, а вы его на анализы отправляете.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
purga
Сообщения: 6513
Зарегистрирован: 29 ноя 2014, 19:56
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: да пешком все как-то...
Благодарил (а): 452 раза
Поблагодарили: 868 раз

Не хватает энергии

#39

Непрочитанное сообщение purga » 20 мар 2020, 16:46

Надо найти кого -то, у кого этой самой энергии перебор, и выпить у него кровь. В фильмах показывают, что помогает. Аж такой дымок изо рта идет и глаза начинают играть.

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 19470
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 1862 раза

Не хватает энергии

#40

Непрочитанное сообщение leomond » 20 мар 2020, 17:31

purga писал(а):Источник цитаты Надо найти кого -то, у кого этой самой энергии перебор, и выпить у него кровь. В фильмах показывают, что помогает. Аж такой дымок изо рта идет и глаза начинают играть.

это ей к Александру М надо обращаться :))
он вдыхает энергию в принцесс.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
Giorgio
Сообщения: 5151
Зарегистрирован: 29 май 2008, 05:52
Пол: мужской
Семейное положение: свободен
Благодарил (а): 536 раз
Поблагодарили: 714 раз
Контактная информация:

Не хватает энергии

#41

Непрочитанное сообщение Giorgio » 20 мар 2020, 17:47

royal_flush писал(а):Источник цитаты Marisha55, значит стоит сдать анализ на ферритин и железо.

Лучше сделать общий анализ крови или хотя бы на гемоглобин и "свободные радикалы".
Сейчас куча приборов при помощи которых можно делать основные анализы дома.
Вот, к примеру, на WB https://www.wildberries.ru/brands/easy-touch (не реклама).
Есть такие приборы и у других производителей с солнечного Тайваня и Южной Кореи, но они не спешат заходить на российский рынок. Наиболее известные: тайваньский Tai Doc https://taidoc.com/our-products-medical ... /#HomeCare и корейская компания DFI Car http://www.dficare.com/en/index.php/ прежде всего известная своими тестами на "свободные радикалы" http://www.dficare.com/en/freeradicaltest.php и домашними приборами для комплексного анализа крови http://www.dficare.com/en/bbs/board.php ... en&wr_id=1
Компания в которой я сейчас работаю, работает с обоими этими компаниями но по другой продукции (по ветеринарной).
Welcome to Hell

Аватара пользователя
purga
Сообщения: 6513
Зарегистрирован: 29 ноя 2014, 19:56
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: да пешком все как-то...
Благодарил (а): 452 раза
Поблагодарили: 868 раз

Не хватает энергии

#42

Непрочитанное сообщение purga » 20 мар 2020, 17:47

У меня ощущение, что ТС просто сливает тут энергию, требуемую на тренировки, переводя ее в пустые разговоры. Или занимаешься, или трындишь.

Аватара пользователя
Угрюмый
Сообщения: 9577
Зарегистрирован: 15 авг 2010, 14:13
Пол: мужской
Езжу на: самокате :)
Благодарил (а): 1407 раз
Поблагодарили: 1687 раз

Не хватает энергии

#43

Непрочитанное сообщение Угрюмый » 20 мар 2020, 17:56

Нужно съесть чью-нибудь печень...
Окружающая нас объективная реальность есть не более, чем галлюцинация, вызванная недостатком алкоголя в крови...

Аватара пользователя
snega
Сообщения: 3318
Зарегистрирован: 29 мар 2011, 18:43
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: Toyota Corolla
Благодарил (а): 547 раз
Поблагодарили: 862 раза

Не хватает энергии

#44

Непрочитанное сообщение snega » 20 мар 2020, 18:04

Или сердце...
Женское сердце отнюдь не больше мужского. Просто оно вместительнее. (Аврелий Марков)

Аватара пользователя
royal_flush
Сообщения: 4319
Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:54
Пол: женский
Благодарил (а): 1265 раз
Поблагодарили: 895 раз

Не хватает энергии

#45

Непрочитанное сообщение royal_flush » 20 мар 2020, 18:11

leomond писал(а):Источник цитаты он повсюду в продуктах

Об этом и шла речь

Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
leomond, вам с высоты ваших лет конечно виднее. Но в том то и дело, что человек только только в зал зашёл, а сил уже нет
Just For Fun - Linus Torvalds


Вернуться в «Спорт»