Соя сама по себе очень полезна.
Лишь бы свежая и натуральная.
А никто и не спорит

Только нету ее свежей и натуральной сейчас у нас ))
А вообще какое питание для вас здоровое?
Какое человек сам считает здоровым )) Сначала надо сформулировать, зачем
тебе это, а потом вопросы задавать )) Тогда и будет конструктивный диалог.
Например, так: "У меня волосы растут на голове, как нужно питаться, чтобы они росли на груди?". Тогда будет что подсказать, а так...
Не всегда же приоритет - безвредность пищи. Первым в списке приоритетов может быть и вкус, и привычка к еде, и отсутствие еды как таковой

, и желание сбросить жир или набрать массу, или обеспечить максимальный пик аденозин-три-фосфата для спринтерских забегов или креатин-фосфата для долгой нагрузки, или диета при нарушениях работы организма. и еще куча всего...
Мои первичные цели - гормональный баланс, состояние кожи, энергетическая ценность.
В день 80-100 грамм разнообразного белка (творог, белое куриное мясо, отварная рыба), минимальное количество насыщенных жиров, умеренное количество полиненасыщенных, 2-3 литра сырой чистой воды, углеводы по вкусу и состоянию. Сверху приправляется свежими фруктами, овощами )) Утро обычно начинается со стакана четырехсоставного протеинового коктейля.