Здоровое питание.

[patlatiy]

Здоровое питание и алкоголь/жареное - вещи взаимоисключающие ))

Зато вкусно

[Gven]

Какие же, Вы, упёртые. Я написала для "нерусских": "Для тех, кто понимает"
Не понимаете не осуждайте.

[Stervoza]

А у меня есть диета Ф.Углова.
Чтоб прожить 104 года.

Думаю может подсесть? Она всего на 10 дней

[evalla]

Она всего на 10 дней

а по прошествии 10 дней будешь жить 104 года?

[MaxP]

Нет, просто через 10 дней этой диеты ты начинаешь думать, что прожил уже 104 года.

[Gven]

Все в мире яд! Важна лишь доза...

[timtim]

Чтобы похудеть, надо есть яйца

Лучше контролируют чувство голода в течение дня, люди, которые едят на завтрак яйца и им легче соблюдать диету, считают американские исследователи.
Для проведения эксперимента, ученые отобрали группу мужчин-добровольцев. Им предлагалось есть на завтрак либо блюда из яиц, либо хлебные изделия (рогалики). Яйца богаты белком, а хлеб — углеводами.
Яйца — натуральный источник важнейших питательных веществ. Одно яйцо содержит 13 жизненно необходимых витаминов и минералов, большое количество белка и антиоксидантов, а его энергетическая ценность — всего 70 килокалорий.
Исследователи подсчитали, что оба этих продукта содержат одинаковое количество килокалорий, однако в ходе работы выяснилось, что испытуемые, которые завтракали яйцами, ощущали голод слабее в течение всего дня, и, когда обедали, выбирали менее сытные блюда. В отличие от других участников эксперимента, которые ели рогалики, эти испытуемые не хотели есть более трех часов после завтрака, и потребляли суммарно меньше калорий в течение всех 24 часов.
Результаты этого исследования согласуются с предыдущими научными работами: люди, которые едят на завтрак яйца, теряют на 65% больше веса и чувствуют себя более энергичными, нежели люди, кто завтракают хлебными изделиями той же энергетической ценности. Количество холестерина в крови испытуемых из обеих групп оставалось при этом одинаковым.

[Gven]

согласна, молоко, сыр, творог, сметана, яйца, мясо, птица, рыба, овощи и фрукты, крупы, это основные составляющие правильного питания. Иначе это не здоровое питание, а употребление "препаратов" которые являются заменителями натуральных продуктов. и это не есть гут.


А похудеть-значит в меру кушать надо

[timtim]

только фрукты -наши ,а не импортные нереальных размеров
яйца-домашние
рыба-не жареная,в ней 55% уходит в шлак...
крупы-почаще каши -выбор их огромный -кукурузная,перловая,гречневая и т.д. с кусочками фруктов
сахар на мед по возможности заменить
сметана-состоящая из закваски, молока и воды(больше там ничего не надо)
молоко и кефир-лучше наша новочеркасская продукция)не покупайте молоко ,чем меньше срок годности-тем лучше)
творог!!!на завтрак оч хорошее дело.
поменьше кофе)не экономить на чае!сладкого в меру-особенно белого мучного!
салаты из овощей и фруктов) на оливковом масле...тоже нужно
нельзя забывать о правильном потреблении-дозировании,пережевывании, и режима питания...

[Gven]

овсянка со свойской клубникой по утрам - любимый завтрак.

[Gven]

на майские праздники снова рыбный день
+салатик из свежих овощей!

[Olli]

на майские праздники снова рыбный день
+салатик из свежих овощей!

О, как не гуманно... И так кушать хочется, а тут еще такие фотки

[Gven]

Стараюсь, это же "кровожадный форум"
Кстати, пучок зелени( петрушка. укроп, салат) и молодая капуста с огурцом-отлично компенсируют, или точнее сказать, нейтрализуют действие "концерогенов"( для тех кто боится жареной или запечёной еды с использованием раст.масла.)
Доказанный факт.Зато как вкусно! И процесс приготовления радует.

[MaxP]

Кстати, пучок зелени( петрушка. укроп, салат) и молодая капуста с огурцом-отлично компенсируют, или точнее сказать, нейтрализуют действие "кАнцерогенов"

Да-да, этот миф придумали бабульки, торгующие пучками зелени ))

Для тех же, кто "боится жареной или запечёной еды с использованием раст.масла", рекомендую сходить к невропатологу, чтобы впредь избежать появление подобных фобий ))

[Gven]

Кошмар летящий на крыльях ночи.....