Бессонница, как заставить себя спать?

[Obi Van]

Вот так всегда. После трудового дня как заставить себя спать. А во время работы как заставить себя работать?
Я после работы выматываюсь так, что если чуть приглушить свет и прилечь, то вырублюсь за пять сек. С другой стороны в вооружении имеются также такие средства:
1)беруши в уши - помогает заснуть и крепко спать, а не вздрагивать и вскакивать от малейшего шума. Ребёнок, если надо разбудить, то разбудит без проблем. Она это делает громко.
2)Такая вот гремучая смесь: настойка валерьяны, настойка боярышника, настойка пустырника, настойка пиона и... корвалол сливаются в одну бутылочку побольше (например от спирта). Эта смесь успокаивает огого как. Правда всё лучше уточнить у терапевта. Можно сказать что это "новопассит по русски".

[sima8484]

Я тянула до последнего и за последние сутки пришлось писать

Я не представляю, что за диплом такой получится, если его за 1 день писать

Кстати на 5 просто у меня тема диплома была связана с работой....

[Conqwest]

Я тянула до последнего и за последние сутки пришлось писать

Я не представляю, что за диплом такой получится, если его за 1 день писать

можно успеть собрать заказанные по рыбам чертежи в последовательности доклада и получить сданную кем-то другим в переплёт пояснилку.
а потом говорить, что за день написан диплом.
или если диплом по макрамэ.

[sima8484]

Мой ребенок будит меня пяткой в живот или в лицо, смотря как развернулся, так что беруши это идея

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Я тянула до последнего и за последние сутки пришлось писать

Я не представляю, что за диплом такой получится, если его за 1 день писать

можно успеть собрать заказанные по рыбам чертежи в последовательности доклада и получить сданную кем-то другим в переплёт пояснилку.
а потом говорить, что за день написан диплом.
или если диплом по макрамэ.

У меня не было чертежей.... Просто дисциплина гуманитарная, и по теме я уже делала проект для заказчика по работе.... Поэтому и написала его быстро, так как взяла ранее написанные материалы и видоизменила их....

[Obi Van]

беруши это идея

Более того, помогает и утром. Жена практически всегда встаёт раньше, т.к справедливо считает, что лучше чуть недоспать, но спокойно собраться. Так вот беруши помогают мне доспать тот промежуток времени, который разделяет писк будильника жены и мой подъём, который происходит чуть позже. Аналогично спасает в выходные, когда ребёнок по своему обыкновению встаёт чуть свет с фразой "уже солнышко встало и нам пора" , а нам после рабочей недели хочется ещё подрыхнуть.

[solnceVno4i]

Когда-то давно я тоже страдала бессонницей на почве нервного стресса и мама заваривала какую-то траву (вечером уточню какую). Пить ее не надо, а просто дышать ее ароматом (обычно мама заваривала на кухне и открывала дверь в мою комнату. Запах стоял на весь дом) можно сочетать с чтением какой-нибудь скучной книги

[Sparkle]

запах лаванды успокаивает и усыпляет
а вообще, по себе знаю, пока не устранится причина стресса и долгих раздумий ничего не поможет с бессонницей

[Conqwest]

У меня не было чертежей.... Просто дисциплина гуманитарная, и по теме я уже делала проект для заказчика по работе.... Поэтому и написала его быстро, так как взяла ранее написанные материалы и видоизменила их....

проект без чертежей назывался дипломной работой во дни оные. нотогда не было кафедры рукоделия и макрамэ в НПИ. а гуманитарные дисциплины сосредотачивались на 4-м этаже прима и на третьем главного.

[sima8484]

У меня не было чертежей.... Просто дисциплина гуманитарная, и по теме я уже делала проект для заказчика по работе.... Поэтому и написала его быстро, так как взяла ранее написанные материалы и видоизменила их....

проект без чертежей назывался дипломной работой во дни оные. нотогда не было кафедры рукоделия и макрамэ в НПИ. а гуманитарные дисциплины сосредотачивались на 4-м этаже прима и на третьем главного.

Я написала, что для заказчика делала проект и проект это не всегда чертежи, за пределами института... когда я училась, то эконом кафедра была на 2 этаже....

Добавлено спустя 16 минут 50 секунд:

запах лаванды успокаивает и усыпляет
а вообще, по себе знаю, пока не устранится причина стресса и долгих раздумий ничего не поможет с бессонницей

К сожалению причины стресса не всегда можно устранить...

[Sparkle]

К сожалению причины стресса не всегда можно устранить...

факт! если меня что-то грызет, то я полночи в бессоннице проверчусь, а оставшиеся полночи в нервном сне

[sima8484]

Тогда получается, что меня постоянно кто-то или что-то грызет

[OE35]

а потом говорить, что за день написан диплом. или если диплом по макрамэ.

а вот не надо макрамэ трогать - вы его точно за день не напишите, да и с чертежами проблемка возникнет

[GenRen]

Классика какого-нибудь начать читать, когда заснуть надо.

[Sparkle]

Классика какого-нибудь начать читать, когда заснуть надо.

Война и Мир. описание природы на 1,5 страницы....

[OE35]

sima8484,
а вы ведь, если не ошибаюсь, где-то писали, что в аварии были тоже? если так, то могу в личку еще рекомендаций подбавить с причинно-следственными связями.