Где найти ингредиенты для диеты Дюкана?

[Dark Pearl]

Карамелина
что верно, то верно
А куда наш ТС делась?

[Ненси]

я тут)) у меня отличные отвесы клейковину заказала - 1 баночку.

Добавлено спустя 12 минут 16 секунд:
Dark Pearl
я все равно 2 раз еще буду кое-что заказывать,давай я тебе (можно же на ты? ) когда ширатаки отдам,ты попробуешь,и потом в след покупку до закажешь,что тебе надо? ок?

[kastrakis]

99% жир, а люди пытаются похудеть

Есть мнение, подтверждённое многочисленными исследованиями, что рассказы о вреде жирной пищи - не более, чем миф.
Во-первых, жиры, несмотря на вдвое большую калорийность, не усваиваются на 100%, в отличие от углеводов, например. Тот, кто пробовал выпивать в течение дня стакан растительного масла это подтвердит
И я готов спорить на ящик вотки, что 200 грамм сахара дадут больше холестерина и подкожного жира, чем пол кило сала.
Во-вторых, при окислении 1 грамма жира, помимо 9 ккал энергии образуется ещё сколько-то воды, полтора грамма по-моему, не помню точно. Именно поэтому что без жиров увеличивается риск обезвоживания организма Дюкан столь навязчиво рекомендует пить не меньше 2 литров воды в день.
А ещё, кстати, от жирной пищи чувство сытости приходит быстрее и держится дольше.
Щяс в моде шведская LCHF диета, адептом и пропагандистом которой стал Сэм Клебанов - читал статью его с год назад где-то.

[Dark Pearl]

LCHF диета

тоже перекос - полностью исключены зерновые и продукты их переработки. Т.е. как бы не есть сахар и белую муку, это в принципе все правильно, но совершенно исключить уникальные витамины группы В, которые содержатся только в зерновых - это испортить себе нервную систему. А им на севере жир жизненно необходим, а пшеница не растет, вот и облегчают импортозависимость. Толстых чукчей,если их раздеть, тоже нету, а они овощи и сахар с хлебом вообще не едят.Только много жира и жирной рыбы и оленины.
Жирная рыба неограниченна и у Дюкана, после новых исследований он и оливковое масло оправдал. В принципе его диета, это вполне здоровая система питания на последних 2-х этапах.

у меня отличные отвесы

молодец,так держать ,а у меня пока все по графику, (-1,2кг за 3 дня атаки, и -0,5 кг за 2 дня круиза), хотя в прошлый раз, я семимильными шагами шагала к цели. Но сейчас я еще и спортом занялась, может это влияет.

[kastrakis]

полностью исключены зерновые и продукты их переработки

Да вроде как не полностью, насколько я помню.
А вапще, канешна, основная моя мысля не в том, что, например, Дюкан - плохой, а в том, что придерживаться какой-либо схемы питания надо осмысленно и сообразно своему собственному образу жизни: если ты цельный день штаны в офисе протираешь, быстрая энергия углеводов тебе явно ни к чему, а вот если на морозе кайлом машешь, то хоть пакет с пончиками на шею вешай и жри не отрываясь - никуда они не отложатся.

[Dark Pearl]

Вчера передача была по "Домашнему" "заговор диетологов" там тетка на Дюкана пожаловалась - у нее за первые 10 дней на белке почки отказали. Причем все 10 дней она ела только вареную курицу и яйца . Ей устроили с ним встречу, а он ей сказал: надо было есть отруби и пить много воды. Короче два придурошных.
А в конце передачи авторы сказали, что если вы психуете как наши селебрити, то вы можете жрать сколько влезет и что угодно, вам ничего от этого не будет.

[Ненси]

яйца и курицу? ну дурааа. а сыр? а молоко? а рыба? а творог,кефир? а выпечка с атаки? а корнишоны разрешенные? мдаа. я бы та не смогла. и почему 10 дней? я больше 7 не смогла.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
я можно сказать ем все,кроме фруктов,картофеля и сахара. и все это маложирное. вчера такое вкусное рагу сделала.
купила замороженные овощи (лечо называется набор),все высыпала в мультиварку, добавила курицу кусочками порезанную,ложку томатной пасты,специи - такое обалденное блюдо! чесночка не хватало только.

[Dark Pearl]

чесночка не хватало только.

почему? дома закончился? его ж можно.

я больше 7 не смогла.

Если мне не изменяет склероз 5-7 дней Атаки, это если больше 35 кг лишнего веса, а 10 дней атаки вообще нету.

купила замороженные овощи (лечо называется набор)

я паприкаш беру, там томаты, цуккини, красный перец болгарский и еще что-то, кажется стручковая фасоль - все что можно, говядину туда, и отлично идет.
Делала блинчики из кефира и отрубей, получилось 6 блинов, по норме КК на 2 дня, 2 съела сразу, а 4 оставила на завтрак, так я утром третьим блином уже запихивалась - сытные.Даже с 0% сметаной.

[Ненси]

дома закончился?

Даааа

10 дней атаки вообще нету.

есть,в книге написано.

[Dark Pearl]

есть,в книге написано.

А-а,может. Я книжку не читала, я по сайтам в основном . Это ж сколько весить надо, чтоб 10 дней атаки получить?

[Ненси]

Это ж сколько весить надо, чтоб 10 дней атаки получить?

много,оч много

[Ненси]

посылка пришла. завтра поеду получу. что там с ширатаки? нужно еще?))

[Dark Pearl]

Да-да,а ширатаки рис или макароны? чего там с меня причитается? откуда забирать? а клейковину когда дозаказывать будем?

[Ненси]

блин,я не помню,посмотрю. около 140 руб. спагетти. обитаю я на молодежке.
а клейковину... ну не знаю,может через недельку-две закажу. там оплата сразу,поэтому можно деньгу сразу отдать,а потом я звякну,как посылка придет. 220 руб она стоит.

[Ненси]

вот,первый "шедевр" из купленных товаров готов)) сделала вот такие конфетки
застынут - сфотографирую