Бессонница, как заставить себя спать?

[sima8484]

Жили бы рядом могла бы заглянуть на чашечку кофе одолжив сахара)

Ага

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Теперь у меня бессонница

Я весной никогда не сплю

На вас весна действует какна кошек?

[0808]

Я штоб заснуть перед сном пью пиво и курю линолеум. ЗдОрово

[rus_cryman]

Голодомор.
как заставить себя есть?

[petrovna]

К Милтону Эриксону как-то обратилась женщина с жалобами на бессонницу что я только не делала,не могу заснуть ,и он ей посоветовал вечером,как обычно,приготовиться ко сну (постель там,пижама-всё как она любит) и встать рядом с кроватью,ни о чем не думать и ждать,когда нестерпимо!!! захочется спать. ей помогло) попробуйте.

[solnceVno4i]

встать рядом с кроватью,ни о чем не думать и ждать,когда нестерпимо!!! захочется спать

уснула стоя и упала на кровать?))

[Sacret]

Вопрос к ТС: Вы вообще жаворонок или сова? Если до этого ночью спали нормально, а теперь вдруг биоритм изменился - это повод задуматься. И что-то поменять в повседневной жизни. Насчёт физ. упражнений перед сном - плюсую. И ещё массаж должен помочь расслабиться и быстрее уснуть.

[0808]

Одна таблэтка Донормила, 15 минут и ты готов. Наутро тока не айс подниматься - в сон клонит. Зато не привыкаешь. Сделать так раза 3-4 подряд и биоритм скорректируется

[petrovna]

поищите в интернете упражнения для дыхания, перед сном-снимают напряжение,успокаивают мысли и помогают расслабиться и заснусь(проверено и без побочных эффектов)

[sima8484]

Вообще я птица странная, наверное дятел просто я недавно сильно перенервничала из-за ребенка и не спала вообще пару ночей, все сидела в инете и читала разную хрень... И после этого стала страдать бессоницей... У меня не то чтобы биоритм поменялся, мне вообще заснуть трудно. Днем когда малой спит тоже бы лечь, а я не могу заснуть... И ложась в 2-3 часа ночи минимум я сама просыпаюсь в 7 утра нормально. Но днем хочу спать, но не могу в общем какой то сбой в нервной системе....
Химия в моем случае не поможет, во первых меня снотворные особо не берут, уже раньше проверяла, во вторых после них с утра чувствуешь себя как с похмелья, да и в третьих я сплю с маленьким ребенком и мозг должен быть в сознании, а не полностью отключаться, а то я его не услышу или придавлю...

[vselennaja]

Мне хорошо помогает смесь аптечных настоек : валерианка, настойка пиона, пустырник, боярышник и по желанию корвалол. Смешиваю все настойки и на ночь,примерно по чайной ложечке выпиваю, запивая водой. За один прием не поможет, но при регулярном использовании - отлично. Боярышник и пустырник для сердечной мышцы хорошо, а валерианка и пион очень хорошо успокаивают. Раньше пробовала заваривать шишки хмеля, но не очень приятно пить их, но тоже при регулярном употреблении помогали.

[Тигренок]

Выпила 2 табл. пустырника, крепкий кофе...
Теперь пойду заставлю себя спать....

[Frostt]

Каждую ночь просыпаюсь в 4 утра, иногда +20минут! Это что такое! После чего до 7 не могу уснуть, а потом жуткие кошмары и в 9:30 где просыпаюсь буд-то не спал!