Бессонница, как заставить себя спать?

[зена-Лада]

нет, ты не поняла. нужно непосредственно перед тем как лечь сильно нагрузить себя упражнениями, чтобы сил не в руках ни в ногах ВООБЩЕ не осталось. а если лежишь в постели и сна нет, отжимайся от постели до упада.

и назавтра к желанию спать (днем) и делам добавяться болящие мыщицы)))

[sima8484]

И придется создавать тему "что сделать чтобы мышцы не болели?"

[зена-Лада]

ага..)))

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
у нас в терапевтическом корпусе , который на выезде прекрасно лечат нарушения сна, как во всяком случае говорила мне зав физиотерапевтическим отделением, в котором это собсно и лечат

[Domestos]

"что сделать чтобы мышцы не болели?

регулярно упражнять их. это то что надо делать любому человеку.

[зена-Лада]

регулярно хватает дел по дому..

[sima8484]

Я и так их упражняются каждый день, правда днем! И к сожалению дома, а не в тренажерном зале,...

[Domestos]

на это нужно 10-15 минут в день. 2-3 раза по 5 мин поработать гантели-приседания. и если еще 2 пробежки в день по 10-15 мин в темпе - ваще хорошо.

[sima8484]

на это нужно 10-15 минут в день. 2-3 раза по 5 мин поработать гантели-приседания. и если еще 2 пробежки в день по 10-15 мин в темпе - ваще хорошо.

Такую роскошь по времени я не могу себе позволить пресс минут 10-15 покачаю и шваброй поработаю и все

[solnceVno4i]

Теперь у меня бессонница

[sima8484]

Видимо это инфекционное или вирусное заболеванием передающееся по интернету

[solnceVno4i]

Видимо кому-то надо меньше кофе пить

[sima8484]

Видимо кому-то надо меньше кофе пить

На меня кстати кофе действует как снотворное просто сахар закончился, а без сахара я не пью кофе....

[solnceVno4i]

Жили бы рядом могла бы заглянуть на чашечку кофе одолжив сахара)

[iren57]

Теперь у меня бессонница

Я весной никогда не сплю

[solnceVno4i]

Теперь у меня бессонница

Я весной никогда не сплю

я обычно просто не высыпаюсь