Мотивация и настрой.

volesya
Сообщения: 4907
Зарегистрирован: 19 июл 2013, 11:35
Пол: женский
Благодарил (а): 265 раз
Поблагодарили: 605 раз

Re: Мотивация и настрой.

#46

Непрочитанное сообщение volesya » 28 ноя 2016, 18:49

Дионис писал(а):Я бы наоборот, работал бы лучше с 6 утра, но до обеда и всё. :D]

да, и остается масса свободного времени

Аватара пользователя
Копай
Сообщения: 6998
Зарегистрирован: 16 дек 2007, 22:29
Благодарил (а): 333 раза
Поблагодарили: 1563 раза

Re: Мотивация и настрой.

#47

Непрочитанное сообщение Копай » 28 ноя 2016, 19:14

Работал с 8-00 в РнД. Выезжать надо в 6-30 примерно, чтобы 1,5 часа заложить на дорогу. Соответственно, подъём в 5-30. При условии, что раньше часа ночи я практически никогда не ложился, это для меня было достаточно напряжно. %)

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24810
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10489 раз
Поблагодарили: 1697 раз
Контактная информация:

Re: Мотивация и настрой.

#48

Непрочитанное сообщение Дионис » 28 ноя 2016, 19:20

мотыга и домострой.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

Аватара пользователя
Фаер
Сообщения: 15025
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 13:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: косоглазом ланосе)
Благодарил (а): 2149 раз
Поблагодарили: 1624 раза
Контактная информация:

Re: Мотивация и настрой.

#49

Непрочитанное сообщение Фаер » 28 ноя 2016, 19:34

Если в Ростов к 8, то ложиться спать в 23. И всё, никаких сложностей
В 1848 году мещанина Никифора Никитина за "крамольные речи о полете на Луну" сослали в дальнее поселение Байконур
Общеизвестно, что Земля плоская, а автор употребляющий латинское слово "геоид",наверное, скрытый русофоб

Аватара пользователя
Feya
Сообщения: 3426
Зарегистрирован: 06 июл 2009, 10:30
Пол: женский
Благодарил (а): 98 раз
Поблагодарили: 308 раз

Re: Мотивация и настрой.

#50

Непрочитанное сообщение Feya » 29 ноя 2016, 08:54

Копай писал(а):Работал с 8-00 в РнД. Выезжать надо в 6-30 примерно, чтобы 1,5 часа заложить на дорогу. Соответственно, подъём в 5-30. При условии, что раньше часа ночи я практически никогда не ложился, это для меня было достаточно напряжно. %)

Зачем вставать так рано в 5.30? Целый час на сборы! Я тоже ежу в Ростов на работу в 8.00, выезжаю в 6.30, просыпаюсь в 6.00.
Да. спать ложиться надо в 23.

Аватара пользователя
Копай
Сообщения: 6998
Зарегистрирован: 16 дек 2007, 22:29
Благодарил (а): 333 раза
Поблагодарили: 1563 раза

Re: Мотивация и настрой.

#51

Непрочитанное сообщение Копай » 29 ноя 2016, 10:28

Feya писал(а):Целый час на сборы!

У меня рекорд на сборы 5 мин.30 сек. Было дело, когда проспал.
А час на сборы выкатывается если с утра не бегать как ужаленный. Т.е. проснулся, туалет, душ, разогрел завтрак попутно. Спокойно сел, позавтракал, чайку попил. Оделся, выгнал машину, закрыл гараж, и помчал.
Можно и в 30 мин. уложится. Я же говорю, что и в чуть более пяти минут укладывался. Но это в режиме"проснулся-оделся-вышел".
А ложиться в 23-00 для меня тоже как-то не подходит. У меня, например, кроме работы много разных дел, увлечений и прочих движений.
Вот заканчивается работа в 18-00. Зачастую, реально это 18-15, 18-20. Выехал домой. К 20-00 дома. Если куда заскочил в магазин по пути или по каким-то ещё вопросам, то 20-00 смело, а то и того больше. Загнал машину, переоделся, душ, ужин. Время уже к 21 часу. На домашних и личные дела остаётся всего два часа, и спать. А с утра опять эта чехорда.
Рабство какое-то. Даже если после работы мчать домой как ужаленный, ну будет три часа свободного времени с дедлайном в 23-00. Это толком ничего не меняет. Зимой-то ладно. А летом вообще никуда не годится. Ни с семьёй толком не погулять, ни с друзьями, ни в гараже-мастерской не залипнуть. Вся жизнь в строгих рамках: проснулся-работа-домой-2-3 часа дома-спать-проснулся-работа-домой..."
Кому-то нравится. Приспосабливаются. Я нет. :no:

Аватара пользователя
ТехСервис
Сообщения: 9344
Зарегистрирован: 27 сен 2012, 14:42
Пол: мужской
Семейное положение: ищу пару
Езжу на: ковре-вертолёте
Благодарил (а): 268 раз
Поблагодарили: 740 раз

Re: Мотивация и настрой.

#52

Непрочитанное сообщение ТехСервис » 29 ноя 2016, 10:50

Моё ИМХО, работа не должна превращаться в самоцель. И мотивации тут не причём.
Если работа занимает собой всё и времени остаётся только на пожрать-поспать - нафик такую работу. :bad:
Это не дым, это души сгоревших полупроводников.
Ad cogitandum et agendum homo natus est.
מנא מנא תקל ופרסין

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24810
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10489 раз
Поблагодарили: 1697 раз
Контактная информация:

Мотивация и настрой.

#53

Непрочитанное сообщение Дионис » 31 май 2017, 18:04

Все еще не можете заставить себя вылезти из теплой постели пораньше?
Многочисленные исследования доказывают несомненную пользу утренних тренировок. После таких занятий у вас повысится уровень энергии, а сконцентрироваться на рабочих задачах в течение дня будет гораздо проще. Кроме того, психологи из Университета Дьюка недавно опубликовали работу, согласно которой ежедневные утренние тренировки укрепляют нервную систему, а значит берегут вас от стресса и затяжной депрессии.


http://dnpmag.com/2017/05/30/7-ulovok-kotorye-pomogut-zanyatsya-sportom-s-utra/


Тревожная сумка
Скрытый текст: Показать
Собирайте спортивную сумку с вечера и поставьте ее на видное место. Во-первых, это сэкономит время утром. Во-вторых, не пойти в зал будет уже просто стыдно — вы будете чувствовать, что обманываете сами себя, ведь сумка-то вот она, готовая к делу!


Правильный завтрак
Скрытый текст: Показать
Еще одно вечернее дело — приготовление правильного завтрака. Что бы там не писали модные журналы, тренировка на голодный желудок влияет на обмен веществ плохо. Лучше всего будет сделать легкий перекус: небольшой сэндвич с цельнозерновым хлебом или ягодный смузи.


Правильные мысли
Скрытый текст: Показать
Тренируйте не только тело, но и разум. Осознанность — вот рецепт успеха и дисциплины. Лень выходить из дома? Так напомните себе, как круто будете себя чувствовать уже после тренировки. Заряда энергии после утренних занятий хватает на весь день, кроме того, позанимавшись с утра, вы будете ощущать, что уже многое сделали — а это довольно приятно.


Дружеская поддержка
Скрытый текст: Показать
Проще всего выходить на тренировку не в одиночестве, а с парой друзей. Каждый из вас будет знать, что есть конкретное время, пропускать которое не комильфо. Добровольно принятые обязательства помогут вам встать с утра и быстро выйти из дома, не раздумывая особо, хотите вы того или нет



Стимул для тренировки
Скрытый текст: Показать
Вы не будете откладывать утренние тренировки, если будете знать все плюсы. До 13 часов наш организм настроен на сжигание энергетических запасов, жира в том числе. Получасовой тренировки будет достаточно, чтобы запустить механизм повышения метаболизма — днем и вечером такого результата достигнуть будет уже сложнее.



Голодный вечер
Скрытый текст: Показать
Постарайтесь не переедать вечером. По хорошему, лучше и вовсе отказаться от «нормального» ужина в пользу легкого овощного салата. К утру организм уже сам почувствует голод и проснуться будет гораздо легче.



Наймите тренера
Скрытый текст: Показать
И самый элементарный способ побороть утреннюю лень мы оставили напоследок. Просто наймите персонального тренера и заплатите ему заранее. Захотите ли вы «просыпать» собственные деньги? Вряд ли.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.


Вернуться в «Психология»