Спорт: утро или вечер?

Здоровый образ жизни, спортивные секции и мероприятия города.
Правила форума
Спортивные секции и стадионы

Записи в блогах с меткой веломаршруты.

спорт:

утром
0
Голосов нет
вечером
16
89%
другое
2
11%
 
Всего голосов: 18

Аватара пользователя
Focus
Автор темы
Сообщения: 5375
Зарегистрирован: 16 мар 2006, 16:45
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: Hyundai Solaris
Благодарил (а): 384 раза
Поблагодарили: 217 раз
Контактная информация:

Спорт: утро или вечер?

#1

Непрочитанное сообщение Focus » 03 июн 2007, 21:41

вот слышала разные доводы за и против того и другого.. кто говорит, что эффективнее заниматься утром, минимум за час до завтрака.. кто говорит, что вообще заниматься утром вредно для сердца.. ваше мнение?

Аватара пользователя
Sarry
Сообщения: 42061
Зарегистрирован: 12 мар 2006, 21:47
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Езжу на: Skoda Octavia
Благодарил (а): 8177 раз
Поблагодарили: 6235 раз
Контактная информация:

#2

Непрочитанное сообщение Sarry » 03 июн 2007, 21:45

Хожу на тренировки вечером, т.к. утро у меня обычно начинается в обед))
Утром я солнце... Ночью я лунный свет...
Давайте любить свой город.

Поищите в архивах дедушек и бабушек фотографии старого города и поделитесь видами города: gallery/upload/

Аватара пользователя
Антон
Воротничковый мангобей
Сообщения: 5741
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 13:20
Пол: мужской
Семейное положение: встречаюсь
Езжу на: LADA 210740
Благодарил (а): 599 раз
Поблагодарили: 322 раза
Контактная информация:

#3

Непрочитанное сообщение Антон » 03 июн 2007, 21:53

Как правило, вечером, т. к. утром сплю после вечера. :)
Конечно, бывают исключения, и утром приходилось заниматься.
Даже с другом пытались себя приучить зимой в 6 утра вставать и спорт, спорт, спорт. Но на третий день, т. е. утро, проснувшись в 6 часов 1 минуту, я позвонил ему и сказал: "Не знаю как тебя, а меня зае...". "Взаимно!" - ответил он, и с тех самых пор занятия спортом проходят в ночное время.
Кучка

Аватара пользователя
Ivan
Сообщения: 7908
Зарегистрирован: 14 мар 2006, 10:36
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 1644 раза
Поблагодарили: 662 раза

#4

Непрочитанное сообщение Ivan » 03 июн 2007, 22:29

Focus
все зависит от интенсивости тренировок.
что нужно от тренировок тебе?

Аватара пользователя
Focus
Автор темы
Сообщения: 5375
Зарегистрирован: 16 мар 2006, 16:45
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: Hyundai Solaris
Благодарил (а): 384 раза
Поблагодарили: 217 раз
Контактная информация:

#5

Непрочитанное сообщение Focus » 03 июн 2007, 22:42

Ivan
держать себя в форме )

Аватара пользователя
Ivan
Сообщения: 7908
Зарегистрирован: 14 мар 2006, 10:36
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 1644 раза
Поблагодарили: 662 раза

#6

Непрочитанное сообщение Ivan » 03 июн 2007, 22:52

Focus
тогда пофиг :)

если нарузки - не серьезные, тогда можно не заморачиваться
если нагрузки серьезные (час кардиотренировки, анаэробная нагрузка + белки) то лучше вечером непосредственно перед сном - организму ничто не будет мешать восстанавливаться

Аватара пользователя
Basic
Сообщения: 1313
Зарегистрирован: 09 ноя 2006, 00:29
Пол: мужской
Езжу на: Acura RSX Type-S
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 43 раза
Контактная информация:

#7

Непрочитанное сообщение Basic » 04 июн 2007, 11:32

Может и не будет мешать, но к вечеру силы не те что с утра.
Сам ходил на треньки по утрам (к 9.00), а теперь после работы вечером - заниматься тяжелее

Аватара пользователя
Shadow Rebel
Сообщения: 21138
Зарегистрирован: 03 июн 2006, 23:06
Пол: мужской
Езжу на: Бэтмобиль. И бэтлесапет.
Благодарил (а): 2769 раз
Поблагодарили: 2931 раз
Контактная информация:

#8

Непрочитанное сообщение Shadow Rebel » 04 июн 2007, 13:51

Зависит от того, чем и как интенсивно заниматься, от индивидуальных особенностей организма, режима дня, пристрастий и т.д.
Для тяжелых физических нагрузок, я читал, лучшее время с 15 до 18 часов. Для меня это верно: отжиматься и подтягиваться лучше всего получается часов в 16-17.
Пожалуй, соглашусь и с тем, что упражнения на гибкость и растяжку лучше всего получаются вечером, с 18 до 22. Утром такие упражнения помогают прийти в себя, полезны в меру, но увлекаться опасно: тело сковано после сна, можно что-нибудь потянуть.
Не люблю я также и бегать утром, потому что организм еще слаб; кроме того, при достаточно интенсивных нагрузках заработаешь усталость перед рабочим днем и снова захочешь прилечь.
Некоторые врачи не рекомендуют бегать утром, особенно сразу после сна, даже не позавтракав, т.к. имунная система в это время слаба, физнагрузки ее еще ослабляют и вместо укрепления организма можно заболеть.
В любом случае утром из-за дефицита времени бегать приходится либо непосредственно перед едой (завтраком) либо сразу после, что не слишком приятно и вообще вредно :).
(Пожалуй, все что я говорил про утренний бег можно отнести и к другим утренним нагрузкам такой же (средней) интенсивности).
Вечером, за пару часов до сна, бегать приятнее. Организм подустал, но со сравнительно несложной нагрузкой, вроде бега, справляется еще хорошо; устать окончательно не страшно, потому что вечером обычно уже не требуется работать и какие-то сложные проблемы решать (хотя это у кого какой организм и режим дня). Но нужно рассчитать, чтобы после бега был еще час-другой (в зависимости от интенсивности бега) до отхода ко сну, чтобы организм за это время расслабился.
Слово «ведьма» казалось простым и удобным проклятием, направленным на тех, кто вёл себя не так, как все, и поднимал голос против любой социальной несправедливости или суеверия.

№10
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 01 июн 2007, 22:05

#9

Непрочитанное сообщение №10 » 04 июн 2007, 14:15

лично мы занимаемся вечором все тренеровки вечером

Аватара пользователя
Карамелина
Сообщения: 13480
Зарегистрирован: 24 янв 2007, 22:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 268 раз
Поблагодарили: 1601 раз
Контактная информация:

#10

Непрочитанное сообщение Карамелина » 04 июн 2007, 14:46

А мне больше нравится вечером ... назанимаешься.. уставший... водички попил и спатаньки :)
«Это невозможно!» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй» - шепнула Мечта…
«Бла-бла-бла» — зевнул Пофигизм

Аватара пользователя
упырь
Сообщения: 781
Зарегистрирован: 03 июн 2007, 12:01

#11

Непрочитанное сообщение упырь » 07 июн 2007, 15:56

Утром вообще впадлу вставать раньше времени. Так что мой ответ- вечером.
А вообще полезней всего весь день :D
с перерывами на обед

Аватара пользователя
Солнышко
Сообщения: 459
Зарегистрирован: 22 фев 2007, 23:00
Поблагодарили: 7 раз
Контактная информация:

#12

Непрочитанное сообщение Солнышко » 07 июн 2007, 20:31

Однозначно - вечером!
Утром я могу встать рано, а просыпаюсь я однозначно часам к 11. Какой может быть спорт?
Лучшее зеркало, в котором ты отражаешься - чужие глаза.

Аватара пользователя
SLK
Сообщения: 286
Зарегистрирован: 05 сен 2007, 11:06
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 4 раза
Контактная информация:

#13

Непрочитанное сообщение SLK » 05 сен 2007, 19:26

Ученые говорят типа утром больше сил. Но я как приду утром на тренировку, так засыпаю и прилива сил абсолютно не испытываю!!!А вечером....привык уже...


Вернуться в «Спорт»