Страница 34 из 42
Бег
Добавлено: 07 июл 2017, 05:35
ШМС
Можно для сравнения, утром и вечером побегать, а потом решить. Мне, к примеру, вечером больше нравиться, часиков так в шесть
Бег
Добавлено: 07 июл 2017, 06:53
Crait
Да, всё так плохо.
Или пытаешься разменять свою хотелку на дополнительные лет 20 жизни.
Нужны?
Может и сумеешь, если достаточно плотно осознаешь, что вопрос так и стоит.
Удачи.
Бег
Добавлено: 07 июл 2017, 09:57
leomond
На утренний бег перехожу, только тогда когда температуры начинают напрягать вечером, щас пока комфортно и вечером.
Несмотря на то , что просыпаюсь достаточно рано, нагружаться утром приходится через силу.
Алексонлайн, имхую, ежедневно -- не в кайф , да и пауза должна быть на восстановление .
Я бегаю через день.Если дистанция была больше 6 км-- после нее даю два дня на восстановление ( но у меня еще после пробежки несколько кругов кроссфита
Бег
Добавлено: 14 авг 2017, 11:14
PetrowaJa
Скажите, пожалуйста, а вы растяжку перед и после бега делаете? а дома теплую ванну принимаете? мне такие меры помогают избежать ненужной боли.
Бег
Добавлено: 14 авг 2017, 12:07
leomond
Я не делаю разминку, но делаю растяжку до и после, голеностопы размял круговыми движениями и в путь.
В качестве разминки -- пробегаю первых пятьсот очень низким темпом ( 6 мин на км) с использованием разного вида бега ( с захлестом голени, с высоким подниманием колен, приставной левым/правым боком, задом .
Ну и потягушки после пробежки -- непременно.
Отправлено спустя 51 секунду:
насколько знаю современные восстановительные тренды -- хит ванны со льдом.
Бег
Добавлено: 14 авг 2017, 12:35
Dark Pearl
leomond писал(а):Источник цитаты насколько знаю современные восстановительные тренды -- хит ванны со льдом.
это надеюсь между забегами? иначе смысл?
Бег
Добавлено: 14 авг 2017, 12:47
leomond
Dark Pearl писал(а):Источник цитаты это надеюсь между забегами? иначе смысл?
я не знаю про бегунов. боксеры определенного уровня используют в качестве восстановительного средства между тренировками.
Бег
Добавлено: 13 ноя 2017, 13:10
leomond
Купил я все-таки леггинсы от Нике драй фит , и ветровку рванул Кешуа на распродаже.
Ндааа, уже вроде тертый калач, но каждый раз поражаюсь , как же хороший экип меняет ощущения от деятельности.
/ЗЫ. репела под леггинсы надеваю
сверху бермуды. Несовременный я
) /
теперь надо на умные часы разбогатеть.
Бег
Добавлено: 28 ноя 2017, 12:28
leomond
Народ из бегающих, а вот в сетке от Нике стало холодновато , на какую обувь переходить то?
Бег
Добавлено: 19 мар 2018, 15:23
Doktor Mal
Люблю бегать.
Бег
Добавлено: 04 июн 2018, 16:55
leomond
Народ беганутый ,
это у меня одного так
или это нормально?
раньше бегал 3-3-5
потом 3-5-5
потом 5-5 7.
теперь 5-8-8
И 3 км уже как-то и нет желания забегать.
Бег
Добавлено: 08 июн 2018, 18:35
Алена85
leomond, увеличиваете дистанцию, темп увеличивается? Пульс уменьшается со временем?
Бег
Добавлено: 08 июн 2018, 22:02
leomond
Алена85 писал(а):Источник цитаты leomond, увеличиваете дистанцию, темп увеличивается? Пульс уменьшается со временем?
и темп увеличиваю и дистанцию. а пульс в той же поре.
Бег
Добавлено: 09 июн 2018, 13:56
vovachuma1981
Уже давно нет желания бегать меньше 10 км. Иногда по жаре пульс зашкаливает, что сразу сказывается на темпе. Начал бегать в конце сентября, первое время пульс был 160-170. Сейчас, если не жарко, то держится 130-140
Бег
Добавлено: 09 июн 2018, 14:15
leomond
vovachuma1981 писал(а):Источник цитаты Начал бегать в конце сентября, первое время пульс был 160-170.
это для какой возрастной группы?
а, увидел по нику.