Бег

Здоровый образ жизни, спортивные секции и мероприятия города.
Правила форума
Спортивные секции и стадионы

Записи в блогах с меткой веломаршруты.
Аватара пользователя
ШМС
Сообщения: 3204
Зарегистрирован: 12 сен 2010, 19:08
Пол: мужской
Езжу на: обычной машине
Благодарил (а): 234 раза
Поблагодарили: 357 раз

Бег

#496

Непрочитанное сообщение ШМС » 07 июл 2017, 05:35

Можно для сравнения, утром и вечером побегать, а потом решить. Мне, к примеру, вечером больше нравиться, часиков так в шесть
Лучше впасть в нищету, голодать или красть,
Чем в число блюдолизов презренных попасть.
Лучше кости глодать, чем прельститься сластями
За столом у мерзавцев, имеющих власть.
О.Хайям.

Аватара пользователя
Crait
Сообщения: 20478
Зарегистрирован: 06 ноя 2007, 19:55
Благодарил (а): 299 раз
Поблагодарили: 941 раз

Бег

#497

Непрочитанное сообщение Crait » 07 июл 2017, 06:53

Alexonline писал(а):Источник цитаты Доктор, а что, все так плохо?

Да, всё так плохо.
Alexonline писал(а):Источник цитаты Я себе жизнь испортил.

Или пытаешься разменять свою хотелку на дополнительные лет 20 жизни.
Нужны?
Может и сумеешь, если достаточно плотно осознаешь, что вопрос так и стоит.
Удачи. :crazy:

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#498

Непрочитанное сообщение leomond » 07 июл 2017, 09:57

На утренний бег перехожу, только тогда когда температуры начинают напрягать вечером, щас пока комфортно и вечером.
Несмотря на то , что просыпаюсь достаточно рано, нагружаться утром приходится через силу.
Алексонлайн, имхую, ежедневно -- не в кайф , да и пауза должна быть на восстановление .
Я бегаю через день.Если дистанция была больше 6 км-- после нее даю два дня на восстановление ( но у меня еще после пробежки несколько кругов кроссфита :)
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

PetrowaJa
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 12 авг 2017, 08:34

Бег

#499

Непрочитанное сообщение PetrowaJa » 14 авг 2017, 11:14

Скажите, пожалуйста, а вы растяжку перед и после бега делаете? а дома теплую ванну принимаете? мне такие меры помогают избежать ненужной боли.

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#500

Непрочитанное сообщение leomond » 14 авг 2017, 12:07

Я не делаю разминку, но делаю растяжку до и после, голеностопы размял круговыми движениями и в путь.
В качестве разминки -- пробегаю первых пятьсот очень низким темпом ( 6 мин на км) с использованием разного вида бега ( с захлестом голени, с высоким подниманием колен, приставной левым/правым боком, задом .
Ну и потягушки после пробежки -- непременно.

Отправлено спустя 51 секунду:
насколько знаю современные восстановительные тренды -- хит ванны со льдом.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
Dark Pearl
Сообщения: 16308
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:50
Пол: женский
Благодарил (а): 776 раз
Поблагодарили: 2139 раз

Бег

#501

Непрочитанное сообщение Dark Pearl » 14 авг 2017, 12:35

leomond писал(а):Источник цитаты насколько знаю современные восстановительные тренды -- хит ванны со льдом.

это надеюсь между забегами? иначе смысл?
Ничего не получится из ничего, если ничего не делать

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#502

Непрочитанное сообщение leomond » 14 авг 2017, 12:47

Dark Pearl писал(а):Источник цитаты это надеюсь между забегами? иначе смысл?

я не знаю про бегунов. боксеры определенного уровня используют в качестве восстановительного средства между тренировками.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#503

Непрочитанное сообщение leomond » 13 ноя 2017, 13:10

Купил я все-таки леггинсы от Нике драй фит , и ветровку рванул Кешуа на распродаже.
Ндааа, уже вроде тертый калач, но каждый раз поражаюсь , как же хороший экип меняет ощущения от деятельности.
/ЗЫ. репела под леггинсы надеваю :) сверху бермуды. Несовременный я :)) /
теперь надо на умные часы разбогатеть.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#504

Непрочитанное сообщение leomond » 28 ноя 2017, 12:28

Народ из бегающих, а вот в сетке от Нике стало холодновато , на какую обувь переходить то?
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
Doktor Mal
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 мар 2018, 15:19

Бег

#505

Непрочитанное сообщение Doktor Mal » 19 мар 2018, 15:23

Люблю бегать.

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#506

Непрочитанное сообщение leomond » 04 июн 2018, 16:55

Народ беганутый ,
это у меня одного так
или это нормально?
раньше бегал 3-3-5
потом 3-5-5
потом 5-5 7.
теперь 5-8-8
И 3 км уже как-то и нет желания забегать.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
Алена85
Сообщения: 5042
Зарегистрирован: 18 ноя 2008, 22:12
Пол: женский
Благодарил (а): 155 раз
Поблагодарили: 597 раз

Бег

#507

Непрочитанное сообщение Алена85 » 08 июн 2018, 18:35

leomond, увеличиваете дистанцию, темп увеличивается? Пульс уменьшается со временем?

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#508

Непрочитанное сообщение leomond » 08 июн 2018, 22:02

Алена85 писал(а):Источник цитаты leomond, увеличиваете дистанцию, темп увеличивается? Пульс уменьшается со временем?

и темп увеличиваю и дистанцию. а пульс в той же поре.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон

Аватара пользователя
vovachuma1981
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 10 янв 2009, 18:08
Пол: мужской
Езжу на: GT Avalanche 1.0, GT Karakoram Comp
Благодарил (а): 493 раза
Поблагодарили: 646 раз
Контактная информация:

Бег

#509

Непрочитанное сообщение vovachuma1981 » 09 июн 2018, 13:56

Уже давно нет желания бегать меньше 10 км. Иногда по жаре пульс зашкаливает, что сразу сказывается на темпе. Начал бегать в конце сентября, первое время пульс был 160-170. Сейчас, если не жарко, то держится 130-140
Вложения
2405_result.jpg
2405__result.jpg
последние 2 км с пульсом 170-175
2705_1_result.jpg
безумная затея
2705_2_result.jpg
2905_result.jpg
0304_result.jpg
0101_result.jpg
2302.jpg
месяц не бегал после травмы, и сразу на марафон
"Горожане сами виноваты" © Киргинцев
"Решения жителей - это не аксиома. Аксиома – решение депутатов городской Думы" © Киргинцев

Аватара пользователя
leomond
Сообщения: 16968
Зарегистрирован: 21 май 2009, 22:12
Пол: мужской
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 1467 раз

Бег

#510

Непрочитанное сообщение leomond » 09 июн 2018, 14:15

vovachuma1981 писал(а):Источник цитаты Начал бегать в конце сентября, первое время пульс был 160-170.

это для какой возрастной группы?
а, увидел по нику.
Либерализм это иудаизм для гоев (с) Шарон


Вернуться в «Спорт»