Велосипедистки с пышными формами

Здоровый образ жизни, спортивные секции и мероприятия города.
Правила форума
Спортивные секции и стадионы

Записи в блогах с меткой веломаршруты.
Аватара пользователя
Фаер
Сообщения: 15025
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 13:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: косоглазом ланосе)
Благодарил (а): 2149 раз
Поблагодарили: 1624 раза
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#136

Непрочитанное сообщение Фаер » 08 янв 2017, 20:48

Дионис
Вот и промотивируй человека, заодно и мы послушаем. А то вещаешь многозначительно
В 1848 году мещанина Никифора Никитина за "крамольные речи о полете на Луну" сослали в дальнее поселение Байконур
Общеизвестно, что Земля плоская, а автор употребляющий латинское слово "геоид",наверное, скрытый русофоб

Аватара пользователя
petrovna
Пиццмейкер
Сообщения: 9050
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 12:55
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 2332 раза
Поблагодарили: 1714 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#137

Непрочитанное сообщение petrovna » 08 янв 2017, 20:49

Фаер писал(а): но не утром.

Та же фигня.Утро и так тяжко+зарядка.Но днем и на работе-не вариант,а вечером-вроде как мало толку? или нет?

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24816
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10496 раз
Поблагодарили: 1698 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#138

Непрочитанное сообщение Дионис » 08 янв 2017, 22:38

*facepalm*
Разминка делается ПЕРЕД основной тренировкой, что бы подготовить организм к нагрузкам. Не вместо, а именно перед. Что бы избежать травм в первую очередь.
Зарядка так же готовит организм, но не к основной тренировке, а к предстоящему дню.
Что бы окончательно разбудить организм и дать ему заряд бодрости, дабы не таскать за собой ноги до самого обеда (да и просто более быстро собраться на работу). Ну у утренней зарядки есть ещё приятный бонус - направить накопленные за ночь гармоны в "нужные" группы мышц, но это мелочь.

К тому же, что такое?
Фаер писал(а):Мне проще себя на зал замотивировать, на плаванье, на велик, куда угодно, но не утром.

Это изнуряющие многократные повторения упражнения в одном случае, на выносливость и похудание.
И силовые не многократные повторы упражнения в ином случае, на микроразрывы мышечных волокон, для увеличения массы мышц при их последующем нарастании.
Но это ни как не 10 на пресс, 10 приседаний и 10 отжиманий от пола при зарядке, на которые тратится всего пара минут.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
petrovna писал(а):Утро и так тяжко+зарядка.Но днем и на работе-не вариант,а вечером-вроде как мало толку? или нет?

Нахрена зарядка нужна днём и тем более вечером?!
Она нужна именно утром, когда только проснулась. Что бы после неё по быстрому позавтракать, собраться на работу и стартануть ракетой на работу, а не плестись по кврартире сонной черепахой, а потом улиткой до работы.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

Аватара пользователя
petrovna
Пиццмейкер
Сообщения: 9050
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 12:55
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 2332 раза
Поблагодарили: 1714 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#139

Непрочитанное сообщение petrovna » 08 янв 2017, 23:10

Дионис писал(а): а не плестись по кврартире сонной черепахой, а потом улиткой до работы.

:cry: да,да,так и есть.
на жидком кофе и держусь,а сердце что-то не радует последнее время.

Аватара пользователя
Фаер
Сообщения: 15025
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 13:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: косоглазом ланосе)
Благодарил (а): 2149 раз
Поблагодарили: 1624 раза
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#140

Непрочитанное сообщение Фаер » 08 янв 2017, 23:11

Дионис писал(а):Разминка делается ПЕРЕД основной тренировкой, что бы подготовить организм к нагрузкам. Не вместо, а именно перед. Что бы избежать травм в первую очередь

Спасибо, Кэп))))
Дионис писал(а):Зарядка так же готовит организм, но не к основной тренировке, а к предстоящему дню.
Что бы окончательно разбудить организм и дать ему заряд бодрости, дабы не таскать за собой ноги до самого обеда (да и просто более быстро собраться на работу).

То есть, если я вполне бодра через 15 минут после будильника, то мне зарядка ни к чему?)
В 1848 году мещанина Никифора Никитина за "крамольные речи о полете на Луну" сослали в дальнее поселение Байконур
Общеизвестно, что Земля плоская, а автор употребляющий латинское слово "геоид",наверное, скрытый русофоб

ВАВИЛЕН
Сообщения: 3306
Зарегистрирован: 15 фев 2011, 11:38
Пол: женский
Благодарил (а): 1217 раз
Поблагодарили: 706 раз

Re: Велосипедистки с пышными формами

#141

Непрочитанное сообщение ВАВИЛЕН » 08 янв 2017, 23:44

Дионис писал(а):Нахрена зарядка нужна днём и тем более вечером?!
Она нужна именно утром, когда только проснулась. Что бы после неё по быстрому позавтракать, собраться на работу и стартануть ракетой на работу, а не плестись по кврартире сонной черепахой, а потом улиткой до работы.

Я сторонник мнения, что в первой половине дня, тем более проснувшись принудительно под будильник, резкие движения(свет, звук) вообще противопоказаны. Всё должно "набалтываться" постепенно. Лёжа с закрытыми нужно включить свет и заставить наши колбочки, отвечающие за желание спать, дезактивироваться. Через 10 минут, окончательно проснувшись, встать и пройти на стимулирующий разогрев тела под горячий душ - это гораздо приятней и быстрей(!) чем "ломать" его физическими упражнениями. Выйдя свеженьким из душа, последние приготовления - под любимую музыку или передачу. Вуаля! ты свежий, красивый и бодрый шлёпаешь на работу.
Зарядка в первой половине дня хороша только, когда ты проснулся самостоятельно в удобное время, не спеша совершил привычные утренние рутины и с удовольствием приступаешь к приятным не изматывающим разминкам.
Серьёзные физнагрузки эмоционально-комфортны во 2 половине дня. А то, что эмоционально-комфортно, то и полезно.
Прав тот кто счастлив. (Л.Н. Толстой)

Аватара пользователя
Тигренок
Сообщения: 11026
Зарегистрирован: 19 дек 2012, 17:20
Пол: женский
Благодарил (а): 1823 раза
Поблагодарили: 1000 раз

Re: Велосипедистки с пышными формами

#142

Непрочитанное сообщение Тигренок » 08 янв 2017, 23:51

Сначала хотела поблагодарить Дениса, но потом прочитав утро от Вавилен - поняла что это мне больше нравится :D
Улыбка - это мое лицо! Смех - это мой характер! Радость - это моя жизнь!

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24816
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10496 раз
Поблагодарили: 1698 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#143

Непрочитанное сообщение Дионис » 09 янв 2017, 00:55

Тигренок писал(а):Сначала хотела поблагодарить Дениса, но потом прочитав утро от Вавилен - поняла что это мне больше нравится

Из разряда - чего бы съесть, что бы похудеть :lol:
Скажу по секрету - зарядку, да и разминку прекрасно заменяет массаж. Собственно как молодая мама должна знать это.
ВАВИЛЕН писал(а):Серьёзные физнагрузки эмоционально-комфортны во 2 половине дня.

Дионис писал(а):Но это ни как не 10 на пресс, 10 приседаний и 10 отжиманий от пола при зарядке, на которые тратится всего пара минут.


ВАВИЛЕН писал(а):Через 10 минут, окончательно проснувшись, встать и пройти на стимулирующий разогрев тела под горячий душ - это гораздо приятней и быстрей(!) чем "ломать" его физическими упражнениями. Выйдя свеженьким из душа, последние приготовления - под любимую музыку или передачу. Вуаля! ты свежий, красивый и бодрый шлёпаешь на работу.

Через сколько от момента просыпания Вы в итоге готовы? Вернее интересней - насколько раньше нужно разбудить себя будильником принудительно, что бы выполнить весь этот моцион. На час раньше? На полтора? На два?
Ну и собственно не уверен, что проснувшись в 6 утра Вы "разбудившись" таким образом готовы к активной и плодотворной работе хотя бы к 8.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

Аватара пользователя
Фаер
Сообщения: 15025
Зарегистрирован: 18 мар 2007, 13:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Езжу на: косоглазом ланосе)
Благодарил (а): 2149 раз
Поблагодарили: 1624 раза
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#144

Непрочитанное сообщение Фаер » 09 янв 2017, 01:24

Дионис писал(а):Ну и собственно не уверен, что проснувшись в 6 утра Вы "разбудившись" таким образом готовы к активной и плодотворной работе хотя бы к 8.

А что в этом такого невероятного?
В 1848 году мещанина Никифора Никитина за "крамольные речи о полете на Луну" сослали в дальнее поселение Байконур
Общеизвестно, что Земля плоская, а автор употребляющий латинское слово "геоид",наверное, скрытый русофоб

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24816
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10496 раз
Поблагодарили: 1698 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#145

Непрочитанное сообщение Дионис » 09 янв 2017, 07:00

Смысл истязать себя пол дня щадящим просыпанием?
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24816
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10496 раз
Поблагодарили: 1698 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#146

Непрочитанное сообщение Дионис » 09 янв 2017, 07:26

Как итог, проснулся в 7-00, потратил целых две минуты на зарядку, умылся, разогрел и съел завтрак и у меня ещё минут пять на поволяться в кровати. После чего я соберу кровать, оденусь и пойду на работу наблюдать как прочие раскачиваются.
Для щадящего просыпания мне бы надо было просыпаться не в 7-00 а в 6-00. Нахрена? Я лучше этот час спокойно посплю. А вот в праздники как раз таки и не неволил себя давая возможность просыпаться постепенно ... к 10 часам примерно.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

Аватара пользователя
Crait
Сообщения: 20431
Зарегистрирован: 06 ноя 2007, 19:55
Благодарил (а): 299 раз
Поблагодарили: 940 раз

Re: Велосипедистки с пышными формами

#147

Непрочитанное сообщение Crait » 09 янв 2017, 08:19

Не там словом зарядку назвали. *facepalm* :D

ВАВИЛЕН
Сообщения: 3306
Зарегистрирован: 15 фев 2011, 11:38
Пол: женский
Благодарил (а): 1217 раз
Поблагодарили: 706 раз

Re: Велосипедистки с пышными формами

#148

Непрочитанное сообщение ВАВИЛЕН » 09 янв 2017, 08:51

Дионис писал(а):Через сколько от момента просыпания Вы в итоге готовы?

Будильник на без десяти 7. В 7 - подъём. 7-15 - выход из душа(необходимость душа двойная - быстро обрести бодрость и ощущение свежести на весь день). Затем минут 15-20 майкап и одевание(если джинсы, свитер и без косметики - всё на много проще). Завтрак. Выход из дома - где то без десяти 8.
Прав тот кто счастлив. (Л.Н. Толстой)

Аватара пользователя
Дионис
Сообщения: 24816
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 16:04
Пол: мужской
Езжу на: двустоповый опорно-двигательный аппарат
Благодарил (а): 10496 раз
Поблагодарили: 1698 раз
Контактная информация:

Re: Велосипедистки с пышными формами

#149

Непрочитанное сообщение Дионис » 09 янв 2017, 18:24

ВАВИЛЕН писал(а):Будильник на без десяти 7. В 7 - подъём. 7-15 - выход из душа

А могли бы эти 23 минут спать :P
а то и дольше ... завтрак что то затянулся.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.

ВАВИЛЕН
Сообщения: 3306
Зарегистрирован: 15 фев 2011, 11:38
Пол: женский
Благодарил (а): 1217 раз
Поблагодарили: 706 раз

Re: Велосипедистки с пышными формами

#150

Непрочитанное сообщение ВАВИЛЕН » 09 янв 2017, 18:39

Дионис писал(а):
ВАВИЛЕН писал(а):Будильник на без десяти 7. В 7 - подъём. 7-15 - выход из душа

А могли бы эти 23 минут спать :P
а то и дольше ... завтрак что то затянулся.

утро без душа - фу-фу-фу :P
Прав тот кто счастлив. (Л.Н. Толстой)


Вернуться в «Спорт»