Странник1483 писал(а):Источник цитаты фрукты или орехи. еще в кайф сухофрукты погрызть
Сухофрукты и орехи непосредственно перед сном не рекомендуют есть.
Сухофрукты дают мгновенный прилив энергии и потом ещё продолжают расщеплятся, якобы мешает заснуть спокойно.
Орехи же долго расщепляются и ЖКТ усиленно работая тоже мешает заснуть.
Да и девать всё это переваренное некуда, сжигать.
Как насчёт попкорна? курочки? рыбки? раков?

Я что то "Карпаччо из индейки" залюбил на ночь
Вызывают аппетит, содержат много клетчатки, которую ЖКТ долгое время пытается перетереть. Яблоки нужно есть до еды, за пол часика - что бы аппетит поднять и подготовить пищеварительный, за счёт этого позже поступившие продукты лучше усваиваются.
Тогда уже - груши, мандаринки ... хурму.
У меня нет принципов — приспособляемость ко всему вот мой принцип.
У меня нет закона — самосохранение мой закон.
У меня нет ни жизни, ни смерти — вечность для меня жизнь и смерть.